Mindfulness Training

Een wetenschappelijk bewezen effectieve stressreductietraining door een ervaren trainer.

Mindfulness Based Stress Reduction / Mindfulness Based Cognitive Therapy

 

Heb je last van stress op je werk of privé? Wil je bewuster leven en meer genieten? Leer te leven in het moment en om te gaan met grenzen door onze Mindfulnesstraining.

“Je kunt de golven niet stoppen maar je kunt wel leren surfen.” – Jon Kabat-Zinn (ontwikkelaar training)

Voor wie
  • heb je last van stress op je werk of privé?
  • word je geleefd en meegesleurd door gedachten en emoties?
  • wil je bewuster leven en meer genieten?
Wat je leert
  • te leven in het moment
  • inzicht te krijgen in gedachten- en gedragspatronen
  • afstand te creëren van intense ervaringen
  • om te gaan met grenzen
  • te zien dat je keuzes hebt wanneer je moeilijkheden ervaart
  • goed voor jezelf te zorgen
Wat we doen
  • we leren door te doen: het is een ervaringstraining
  • we trainen de aandacht door meditatie
  • we bespreken de ervaringen na voor bewustwording
  • je bent vrij om op je eigen manier aanwezig te zijn en deel te nemen
  • we behandelen theorie
  • je krijgt praktische handvatten en oefeningen
  • je wordt uitgenodigd tot dagelijkse thuisbeoefening (ongeveer 45 minuten)
Data en tijden
  • Op donderdag van 15:30 uur tot 18:00 uur op
  • 23 en 30 september en
  • 7, 14, 21 en 28 oktober en
  • 4 en 11 november
  • Plus zondag 24 oktober van 11:00 uur tot 15:00 uur
Kosten
  • Aanmelden kan tot 22 januari 2021
  • Voor de start is er een telefonische intake
  • De kosten bedragen 350 euro (voor bedrijven 550 euro)
  • De kosten zijn inclusief een digitaal werkboek en geluidsopnamen
  • Kijk voor eventuele vergoeding op www.zorgwijzer.nl/vergoeding/mindfulness. Mogelijk is ook je werkgever bereid te ondersteunen in de kosten.

Schrijf je in voor onze yogalessen

Met onze lesstijl geven we je de vrijheid om Yoga te ervaren en te onderzoeken wat bij jou aansluit.

Probeer het uit, wat werkt wel voor je en wat juist niet. Klaar voor verandering?